About
يهدف هذا البرنامج إلى تعريف المشاركين بأساسيات التأمل وتزويدهم بخطوات عملية تساعدهم على تحقيق الهدوء الذهني والتوازن الداخلي. من خلال سلسلة من الدروس والتطبيقات العملية، سيتعلم المشاركون كيفية ممارسة التأمل بشكل يومي، وفهم تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية والجسدية. يركز البرنامج على بناء عادات التأمل، وتقديم إرشادات واضحة حول تقنيات التنفس، التركيز، والتأمل الواعي. كما يوفر مساحة آمنة للتجربة الشخصية ومشاركة الأفكار، مما يساعد على تعزيز الشعور بالسلام الداخلي وتقوية القدرة على مواجهة ضغوط الحياة. البرنامج مناسب للمبتدئين وكل من يرغب في تطوير مهاراته في التأمل وتحقيق الاسترخاء الذهني والجسدي.
You can also join this program via the mobile app. Go to the app
Overview
Price
Free